운동이 두려움과 불안 극복에 도움이 되는 원리
운동은 불안과 두려움을 이겨내는 좋은 방법입니다. 왜 그런지, 그 원리는 무엇이고 어떤 효과가 있는지, 그리고 어떤 운동이 불안 극복에 도움을 주는지 알아 보세요.
자아존중감, 상대의 마음을 콕 사로잡는 칭찬의 비법
상대방의 마음을 사로잡는 칭찬을 하려면, 상대방의 자아존중감에 맞춰 칭찬을 해야 합니다. 상대방을 있는 그대로 긍정하는 칭찬이 왜 필요하고 어떻게 하는지 알아보세요.
한 주에 한 권 이상 논픽션 책 빨리 읽는 비법 4가지
논픽션 책은 소설과는 다르게 읽어야 합니다. 이 글에서는 논픽션 책을 더 빠르고 효율적으로 읽을 수 있는 방법을 소개합니다.
오감 활용 공부법, 소리 내어 말하면 기억이 더 잘 돼요
공부할 때 몸을 쓰면 기억력이 높아진다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 감각기관을 사용하는 방법과 청각 기억의 힘에 대해 알아봅니다.
코엔자임Q10 뭐길래, 효능과 영양제 섭취 필요한 이유
코엔자임Q10은 심장을 힘차게 뛰게 하는 마법의 물질. 코엔자임Q10이 우리 몸에 어떻게 작용하는지, 왜 중요한지, 어떻게 보충할 수 있는지 알아보세요.
마이오카인, 운동하면 나오는 건강호르몬
마이오카인은 우리 몸에 다양한 효능을 주는 근육호르몬입니다. 우리는 운동과 식단, 수면, 스트레스 등의 생활습관을 관리함으로써 마이오카인의 분비를 증가시킬 수 있습니다.
만성염증 CRP 자가진단 체크리스트
만성염증이 무엇이며 왜 위험한지, 어떤 원인이 있는지, 그리고 어떻게 자가진단할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 원인을 알면 해결책도 보입니다.