뇌과학이 알려주는 스트레스 관리 101
스트레스 관리와 뇌과학을 접목한 방법을 통해 효과적으로 스트레스를 관리하는 방법에 대해 알아보세요. 다양한 스트레스 관리 팁과 스트레스 반응의 이해, 그리고 스트레스의 장점과 과도한 스트레스를 피하는 방법 등을 소개합니다. 건강한 삶을 위한 스트레스 관리의 중요성을 알아가세요.
비타민 영양제 섭취 시간과 방법 전문가 추천
비타민 섭취 시간과 방법에 대한 전문가 추천을 알아보세요. 올바른 비타민 섭취 시간은 건강에 큰 영향을 미치며, 최고의 효과를 누릴 수 있도록 도움을 줍니다. 이 글에서는 각 비타민 유형별로 언제, 어떻게 섭취해야 하는지 자세히 알려드립니다. 건강을 위한 비타민 섭취의 비밀을 풀어보세요.
생체리듬에 따른 건강한 식사 시간과 식습관 3가지
아침을 꼭 챙겨 먹어야 할까? 우리 몸의 생체 리듬에 따른 식습관이 건강한 식습관 아닐까? 식사 시간과 관련된 몇 가지 식습관을 알아 보자.
매일 모니터 앞에 앉는 당신을 위한 안정피로 예방법
안정 피로는 눈이 병적으로 피로한 증상을 말한다. 눈에 피로가 누적되어, 원래라면 피로를 느끼지 않을 정도의 사용에도 눈이 쉽게 피로해지는 증상이다.
브라이언 트레이시의 목표 비법, 목표설정연습
목표를 자기계발의 중심에 두는 전문가 중에 브라이언 트레이시 만큼 영향력이 있는 사람도 드물 것이다. 그가 소개하는 목표 설정의 14단계는 이미 많이 알려져 있지만 그 14단계 속에 ‘목표 설정 연습’이라는 항목이 들어 있다는 걸 아는 사람은 많지 않다.
우울증이 전염 될 수 있다는 과학적 근거들
인간은 사회적 동물이다. 그러니 우리가 누구와 함께 있느냐가 우울감을 만들고 통제하는데 있어서도 중요한 역할을 할 수 있을 것이다. 하지만 그것 말고도 우울증이 전염될 수 있는 가능성은 있다.
부정적인 생각을 통제하는 실용적 방법 3가지
우리는 늘 긍정적인 생각을 하도록 훈련받습니다. 부정적인 생각은 되도록 하지 않는 게 좋죠. 하지만 사람의 성격에 따라서, 혹은 상황에 따라서 부정적인 생각이 스믈스믈 마음 속에서 일어나는 건 어쩔 수가 없죠.
SMART 원칙에 따라 효과적인 목표 설정하기
목표를 어떻게 세우면 좀더 달성하기 쉬운 목표가 될까요? 간다 마사노리는 거창하거나 장기적인 목표만 세울 게 아니라 몇 개월 혹은 1년 이내에 달성할 수 있는 구체적인 단기 목표를 세우는 게 중요하다고 말합니다.
BMI가 정상 범위인데 비만이라구요?
BMI, 즉 체질량지수는 여러 단점이 있음에도 불구하고 조사자들이나 의료인들이 가장 많이 쓰는 방법 중 하나. 그렇다면 이 BMI 범위에 맞는 몸무게만 만들면 건강한 몸이 될까요?
보다 생산적인 사람이 되는 만능 습관 5가지
우리는 좀더 생산적인 사람이 되고 싶어 합니다. 우리가 마주하는 문제들 중 상당 부분이 생산성과 직결되는 경우가 많죠. 몇 가지 간단한 습관을 유지하는 것만으로 생산성과 관련된 우리 고민의 대부분을 날려버릴 수 있다면 여러분은 어떻게 하시겠어요?