행복 호르몬 세로토닌 높이는 생활습관 5가지

세로토닌은 어떻게 작동하고, 왜 행복 호르몬이라고 부르는지, 세로토닌이 부족하거나 과다할 때 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 세로토닌을 높이는 생활습관은 무엇인지에 대해 알아보세요.

학습된 무기력의 원인과 극복 방법 10가지

스트레스와 실패로부터 오는 학습된 무기력을 극복하는 방법에 대해 알아보세요. 작은 성공부터 시작하여 성장형 사고방식을 통해 긍정적인 변화를 찾아가는 10가지 방법을 확인해보세요.

유혹을 묶으면 하기 싫은 일도 할 수 있다

아무리 노력해도 하기 싫은 일이 있습니다. 그럴 땐 어떻게 하나요? 당근과 채칙이라는 말을 들어 보셨다면 지금 소개할 유혹 묶어두기이 바로 그 원리를 이용한 전략입니다.