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비타민 B12는 빈혈을 예방하고 정상적인 신경 기능을 유지하거나 수면을 촉진하는 기능을 하는 영양소.
양배추는 피부에 좋은 비타민C가 많고 항산화 작용을 하는 베타카로틴도 풍부하게 들어 있어요.
사실 우리가 치약을 선택할 때 성분을 잘 보지는 않죠.
바나나와 아보카도는 둘 다 열대 과일이며 우리 주변에서 흔히 구할 수 있는 과일이죠.
라즈베리, 블루베리, 딸기, 블랙베리 등 우리 주변에는 다양한 베리류 과일들이 있습니다.
많은 사람들이 화학조미료라고 하면 우선 건강에 나쁘다고 생각을 합니다.
혈압을 낮추려면 체중을 줄이고 염분이 많은 음식을 먹지 않는 것이 기본입니다.
치즈는 칼슘 함량이 높은 대표적인 식품.
흔히 굴을 바다의 우유라고 하는데 그 이유는 물론 각종 영양소가 듬뿍 들어 있기 때문인데요.
