건강 생활 - 페이지 43

마이오카인, 운동하면 나오는 건강호르몬

마이오카인은 우리 몸에 다양한 효능을 주는 근육호르몬입니다. 우리는 운동과 식단, 수면, 스트레스 등의 생활습관을 관리함으로써 마이오카인의 분비를 증가시킬 수 있습니다.

만성염증이 무엇이며 왜 위험한지, 어떤 원인이 있는지, 그리고 어떻게 자가진단할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 원인을 알면 해결책도 보입니다.

옥시토신은 스트레스를 줄이고 행복감을 높이고 면역력을 강화해 줍니다. 그렇다면 옥시토신을 최대한 많이 얻을 수 있는 방법은 무엇일까요?

우울증은 뇌의 화학물질이나 회로의 불균형으로 인해 슬픔, 무기력, 흥미상실 등의 증상을 지속적으로 겪는 정신질환입니다. 우울증을 자가진단할 수 있는 체크리스트를 소개합니다.

은행잎 추출물이 어떤 성분으로 구성되어 있고, 어떻게 혈액순환에 도움을 주는지, 그리고 복용시 주의할 점은 무엇인지 알아보세요.

심장은 우리 몸의 중요한 장기 중 하나입니다. 이 글에서는 심장에 좋은 영양보충제 5가지와 그밖에 심장 건강에 좋은 영양제와 생활습관들에 대해 알아보겠습니다.

요리할 때 쓰는 기름의 종류와 효능에 대해 알아 보세요. 왜 요리할 때 올리브유를 쓰면 좋은지 그 이유를 알려 드립니다.

세로토닌은 어떻게 작동하고, 왜 행복 호르몬이라고 부르는지, 세로토닌이 부족하거나 과다할 때 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 세로토닌을 높이는 생활습관은 무엇인지에 대해 알아보세요.

해바라기씨유의 종류와 효능, 부작용에 대해 알아 보세요. 해바라기씨유를 섭취한다면 고올레산 해바라기씨유를 섭취하는 게 좋은 이유도 알아 보세요.

운동은 하고 싶지만 시작하기가 쉽지 않다면? 간단한 몇 가지 팁을 활용하면 의외로 좀더 쉽게 시작 스트레스를 극복할 수 있습니다.