부정적인 생각을 통제하는 실용적 방법 3가지

우리는 늘 긍정적인 생각을 하도록 훈련받습니다. 부정적인 생각은 되도록 하지 않는 게 좋죠. 하지만 사람의 성격에 따라서, 혹은 상황에 따라서 부정적인 생각이 스믈스믈 마음 속에서 일어나는 건 어쩔 수가 없죠.

SMART 원칙에 따라 효과적인 목표 설정하기

목표를 어떻게 세우면 좀더 달성하기 쉬운 목표가 될까요? 간다 마사노리는 거창하거나 장기적인 목표만 세울 게 아니라 몇 개월 혹은 1년 이내에 달성할 수 있는 구체적인 단기 목표를 세우는 게 중요하다고 말합니다.

BMI가 정상 범위인데 비만이라구요?

BMI, 즉 체질량지수는 여러 단점이 있음에도 불구하고 조사자들이나 의료인들이 가장 많이 쓰는 방법 중 하나. 그렇다면 이 BMI 범위에 맞는 몸무게만 만들면 건강한 몸이 될까요?

보다 생산적인 사람이 되는 만능 습관 5가지

우리는 좀더 생산적인 사람이 되고 싶어 합니다. 우리가 마주하는 문제들 중 상당 부분이 생산성과 직결되는 경우가 많죠. 몇 가지 간단한 습관을 유지하는 것만으로 생산성과 관련된 우리 고민의 대부분을 날려버릴 수 있다면 여러분은 어떻게 하시겠어요?

뇌를 움직이는 신경전달물질 8가지 간단 정리

일반적으로 뇌의 뉴런 간의 통신은 이 뉴런 사이의 틈(시냅스)을 가로지르는 신경전달 화학물질의 이동에 의해 이루어지게 됩니다. 이 시냅스간 메시지 전달을 위해 사용되는 화학물질을 ‘신경전달물질’이라고 부르죠.

나쁜 중독에서 벗어나는 가장 실용적인 방법

나쁜 습관에 빠져 이러지도 저러지도 못하는 상황을 우리는 중독되었다고 표현한다. 하지 말아야지 하면서도 파블로프의 개처럼 조건 반사되어 욕구나 행동이 튀어 나온다. 어떻게 하면 중독에서 벗어날 수 있을까?

남성 탈모에 도움이 되는 모발 관리법 10

아무래도 남성은 여성에 비해 모발 관리에 소홀하기가 쉽습니다. 하지만 잘못된 모발 관리 습관은 탈모를 유발하거나 이미 진행 중인 탈모를 더 악화시킬 수도 있다는 사실 알고 계신가요?

비즈니스 창의성을 만드는 5가지 모방 전략

‘모방은 창조의 어머니’라고들 합니다. 하지만 단지 성공 모델을 그대로 따른다고 무조건 성공하는 건 아니라는 건 모두가 아는 사실. 어떻게 하면 모방에서 창의성을 이끌어낼 수 있을까요?

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