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레드라이트 테라피, 가짜 취급받던 치료가 FDA 승인을 받기까지

레드라이트 테라피, 한때 의사들도 외면했던 사이비 치료였다. 그러나 2025년 FDA가 승인했다. 광생체조절이 미토콘드리아를 자극하는 원리, 임상으로 검증된 적응증, 아직 불확실한 것들을 정리했다.

매일 같은 메뉴를 반복하면 살이 더 빠진다? Drexel대 12주 연구에서 루틴 식단 그룹이 다양한 식단보다 체중을 1.6% 더 감량했습니다. 의사결정 피로를 줄이는 루틴 식단의 원리와 실천법을 알려드립니다.

꿈을 많이 꾸면 잠을 설쳤다는 느낌, 당신만 그런 게 아닙니다. 그런데 PLOS Biology 연구는 반대로 말합니다. 생생한 꿈이 수면을 더 깊게 만드는 이유를 뇌과학으로 풀어봤습니다.

스페인 세비야대 연구에서 실내 식물 5종이 24시간 만에 포름알데히드·NO₂ 등 독성 VOC를 90% 이상 제거했다. 피스릴리가 왜 특히 강한지, 집에서 리빙월을 만드는 법까지 소개한다.

아침 운동이 비만 위험 35%, 당뇨 위험 30% 낮춘다는 연구 결과. 오전 7~8시 최적의 운동 타이밍과 일주기리듬의 관계, 14,489명 Fitbit 데이터 분석.

엘리베이터 피치, 비즈니스 인맥에 오히려 역효과라는 사실 알고 계셨나요? 하버드 심리학 연구와 ‘복도 대화’ 전략으로 진짜 관계를 만드는 4가지 대화 습관을 알아봅니다.

알코올이 창의성을 높인다는 믿음, 헤밍웨이부터 반 고흐까지 이어진 신화의 진실은? 2012~2020년 뇌과학 연구 3편이 밝힌 알코올과 창의적 사고의 진짜 관계를 정리했습니다.

스마트폰을 내려놓고 싶은데 손이 저절로 움직인다면 의지력 탓이 아닐 수 있습니다. 소셜미디어가 슬롯머신처럼 작동하는 뇌과학적 이유와 전문가들이 말하는 적정 사용 기준을 알아봅니다.

명상이 너무 어렵다면 싱잉볼 테라피를 시도해보자. 3,000년 역사의 이 실천법이 뇌과학적으로 스트레스를 해소하는 원리와 한 달 체험 후기를 소개한다.

크레아틴이 남성 보충제라고요? 여성은 남성보다 크레아틴이 70~80% 더 부족해요. 뇌 기능·기억력·근육·수면·기분까지 여성을 위한 크레아틴 효능을 정리했어요.